Urenlang zitten achter een scherm laat z’n sporen na. Je schouders zakken in, je nek wordt stijf, en spanning bouwt zich snel op. Het...

Je weet hoe graag ik het maximale uit elke workout haal—zowel voor mezelf als voor mijn klanten. En als ik één gouden combinatie zou...

Een dieet volgen dat zowel eiwitrijk als laag in histamine is, kan soms beperkend aanvoelen—maar het hoeft helemaal niet saai te zijn. Na...

Bij Health en Pilates Studio  doen we veel ademhalingsoefeningen—omdat adem één van de krachtigste hulpmiddelen is om stress te...

Je veertiger en vijftiger jaren brengen veel veranderingen met zich mee—hormonaal, fysiek én mentaal. Eén van de krachtigste manieren om...

Moeite met slapen? Beweging kan precies zijn wat je mist. Onderzoek toont aan dat regelmatige fysieke activiteit—vooral mind-body vormen...

Spieren opbouwen is een van de krachtigste dingen die vrouwen kunnen doen voor hun gezondheid en welzijn op de lange termijn. Het draait...

Als we aan Pilates denken, denken we vaak aan corekracht en flexibiliteit. Maar je bovenlichaam verdient net zoveel aandacht—vooral als...

Bij Health & Pilates Studio geloven we in het verbeteren van je Pilatesoefeningen met behulp van verschillende accessoires. Het gebruik...

Ik kan me niet herinneren dat ik gezondheidsproblemen had toen ik tiener was, maar ik weet nog dat ik als heel jong kind vaak last had...

Pilates op de reformer is een geweldige training, maar laten we eerlijk zijn—niet iedereen heeft toegang tot een reformer. Daarom is Mat...

Ik hou van huisdieren en dieren in het algemeen. Toen ik opgroeide, hield ik van dieren. Of het nu op de boerderij van mijn grootouders...

Je weet misschien al dat ik in Roemenië ben geboren in een groot gezin: we zijn vijf zussen. Ik ben de oudste. Om verschillende redenen...

Als Pilates-beoefenaar kan ik me die eerste dag in de studio nog goed herinneren. De sierlijke bewegingen en de diepe verbinding tussen...

Wat er gebeurt tijdens een burn-out is voor iedereen anders en in mijn geval had ik last van veel angst en periodes van depressie....

Ik ben opgegroeid in een land dat herstelde van een communistisch regime. Ik weet niet zeker hoe het leven nu is in Roemenië (ik woon er...

Ik heb meer dan 20 jaar in het bedrijfsleven gewerkt. Ik begon eigenlijk met werken toen ik ongeveer 17 jaar oud was. Toen ik opgroeide...

Hoe vaak ben je al begonnen met een dieet? Hoe vaak ben je gestopt omdat het niet werkte of omdat je het niet vol kon houden? Sporten en...

Pilates is een veelzijdige oefenmethode die gericht is op het versterken van je core, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten...

De feestdagen zijn vaak hectisch, maar gezond blijven hoeft niet moeilijk te zijn. Hier zijn vijf eenvoudige tips om je energiek en in...