Pilates voor bureauwerkers: wat 20 jaar zitten met je lichaam doet 🖥️
- Elena Zwetsloot
- 24 uur geleden
- 1 minuten om te lezen
hoort bij het moderne leven. Maar wanneer je jarenlang — soms tientallen jaren — veel zit, past het lichaam zich hieraan aan.
Zelfs als je regelmatig sport, laat langdurig zitten duidelijke sporen achter.
Veelvoorkomende gevolgen zijn:
Verminderde mobiliteit van de heupen
Minder actieve bilspieren
Een stijve bovenrug
Extra belasting van nek en onderrug
Oppervlakkige ademhaling
Het lichaam wordt efficiënt in zitten, en die houding neem je vaak mee in staan, lopen en sporten.
Pilates helpt deze patronen te doorbreken door spieren opnieuw te activeren, mobiliteit te herstellen en het lichaam weer gelijkmatig te laten ondersteunen.
Pilates ondersteunt bureauwerkers door:
Core en bilspieren opnieuw te verbinden
De wervelkolom beweeglijker te maken
Ademhaling te verdiepen
Het lichaam uit de “zitstand” te halen
In mijn Pilates studio combineren we Pilates met krachttraining en stretching om de effecten van jarenlang zitten tegen te gaan.
Het doel is een lichaam dat zich sterk, rechtop en comfortabel voelt — de hele dag door.
Opmerkingen