Als je heupen vaak stijf of gespannen aanvoelen, lijkt stretchen de logische oplossing. Toch merken veel vrouwen dat de spanning steeds terugkomt. Dat komt doordat strakke heupen meestal niet alleen een flexibiliteitsprobleem zijn, maar vooral een kracht- en controleprobleem . Hoe weet je of je strakke heupen hebt? Strakke heupen betekenen niet altijd dat je nauwelijks kunt bewegen. Veelvoorkomende signalen zijn: Een beperkt of stijf gevoel bij lopen of opstaan Lage rugklachten, vooral na...

Als de meeste mensen denken aan het trainen van hun buik, zien ze meteen eindeloze sit-ups of crunches voor zich. Maar de waarheid is: je...

Veel vrouwen in hun 40’er en 50’er jaren merken het: ondanks gezond eten en bewegen blijft dat hardnekkige buikvet zitten.