Jarenlang was de boodschap voor vrouwen vrij eenvoudig: Minder eten. Meer bewegen. Harder trainen. En dan kom je in je 40e levensjaren — en ineens lijkt die formule niet meer zo goed te werken. Je slaap kan veranderen. Herstellen duurt langer. Je energie wisselt van dag tot dag. En misschien merk je dat je lichaam verandert, terwijl je nog steeds net zoveel beweegt als vroeger. Dus wat doen we vaak? Nog harder trainen. Maar wat als het antwoord niet méér beweging is? Wat als het gaat om...

Ik heb inmiddels heel wat redenen gehoord waarom mensen denken dat Pilates niets voor hen is. Het grappige is dat de reden die ze geven vaak juist een heel goede reden is om te beginnen! Tijd dus om vijf veelgehoorde Pilates-mythes uit de wereld te helpen. Mythe 1: “Ik ben niet lenig genoeg.” Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om met Pilates te beginnen. Dat is een beetje alsof je zegt dat je te vies bent om te douchen. We beginnen gewoon met de mobiliteit die je vandaag hebt en bouwen van...

Je klapt aan het einde van de werkdag je laptop dicht en staat op. Je schouders zitten bijna bij je oren. Je nek voelt stijf. En je onderrug heeft een paar seconden nodig voordat hij weer helemaal recht wil. Herkenbaar? Voor veel mensen is het probleem niet dat ze te veel doen. Het probleem is dat ze te weinig bewegen en te lang in dezelfde houding zitten. Ons lichaam is niet gemaakt om acht uur per dag te zitten Zelfs met de perfecte ergonomische werkplek heeft je lichaam beweging nodig....