Waarom je rugpijn blijft terugkomen (ook al sport je)
- Elena Zwetsloot
- 1 dag geleden
- 1 minuten om te lezen
Veel mensen sporten regelmatig en krijgen toch steeds weer rugklachten. Dat is frustrerend. Vaak ligt de oorzaak niet in te weinig bewegen, maar in hoe het lichaam wordt ondersteund tijdens beweging.
Rugpijn blijft bestaan wanneer de wervelkolom telkens verkeerd belast wordt, bijvoorbeeld door:
Zwakke diepe stabilisatiespieren
Beperkte mobiliteit in heupen of bovenrug
Overmatige spierspanning
Compensatie vanuit de onderrug
Veel trainingsvormen richten zich op intensiteit, maar niet op controle en uitlijning. Hierdoor blijven dezelfde bewegingspatronen bestaan.
Pilates pakt dit anders aan door te werken aan diepe core-stabiliteit, gecontroleerde beweging en evenwichtige krachtverdeling tussen heupen, romp en rug.
In mijn Pilates studio combineren we Pilates, krachttraining en stretching om de rug duurzaam te ondersteunen.
Het doel is geen tijdelijke verlichting, maar een rug die sterk, stabiel en betrouwbaar aanvoelt in het dagelijks leven.
Opmerkingen