Een goede houding gaat niet over rechtop zitten – dit is wat het écht is
- Elena Zwetsloot
- 1 dag geleden
- 1 minuten om te lezen
“Rechtop zitten” klinkt logisch, maar houding is geen positie die je vastzet. Een goede houding is dynamisch en past zich voortdurend aan tijdens beweging.
Wanneer je jezelf dwingt om rechtop te zitten of staan, ontstaat vaak spanning.
De ademhaling wordt oppervlakkig, spieren raken sneller vermoeid en zodra je ontspant, zakt alles weer in. Dat komt doordat houding een bewegingspatroon is, geen vaste houding.
Een goede houding ontstaat door:
Evenwichtige spierkracht
Goede gewrichtsuitlijning
Een actieve, responsieve core
Bewegingsvrijheid
Wanneer één van deze elementen ontbreekt — bijvoorbeeld door zwakke rompspieren, beperkte mobiliteit of stress — verandert de houding vanzelf.
Pilates verbetert houding door de ondersteunende spieren te versterken, mobiliteit te herstellen en spanning te verminderen. Houding wordt geoefend in beweging, niet in stilstand.
In mijn Pilates studio combineren we Pilates met krachttraining en stretching zodat houding zich op een natuurlijke manier verbetert.
Een goede houding voelt moeiteloos, flexibel en comfortabel.
Opmerkingen