Cortisol – een hormoon met een rol die verder gaat dan stressreactie en meer beïnvloedt dan alleen je mentale toestand. Terwijl je aan je...

Nadat vrouwen de veertig hebben bereikt, kan afvallen moeilijker worden dan in hun jeugd. Sommige vrouwen komen in de menopauze, maar...

Eiwitten zijn essentieel voor ons lichaam - onze spieren zijn gemaakt van eiwitten en om een ​​sterk en gezond lichaam te hebben, moeten...

Ons lichaam bestaat (grotendeels) uit water en eiwitten. Elke keer dat je een activiteit doet (of het nu gaat om sporten, wandelen,...

Lieve dames! Ik hoop dat je geniet van de maand augustus! We zijn nog steeds op vakantie en we zijn van plan om eind deze week terug te...

After I gave birth to my second child I felt really heavy, and that is because I was about 80 kg! I wanted to get back into shape and I...

#pilates #pilatesremix #pilatesstrong Weather you are trying to recover from an injury, get back in shape or build some muscle, Pilates...