Is Pilates krachttraining?

Pilates, vaak geassocieerd met flexibiliteit en houdingsverbetering, roept soms vragen op over de mate van krachttraining die het biedt. Het antwoord? Absoluut!

Hoewel Pilates misschien niet het beeld oproept van zware gewichten en spierbundels, is het een krachtige vorm van training. De kern van Pilates ligt in het versterken van de dieper gelegen spieren, met name die rond de buik, onderrug en bekkengebied.

De oefeningen in Pilates benadrukken controle, concentratie en precisie. Door middel van gecontroleerde bewegingen werk je aan het opbouwen van kracht in specifieke spiergroepen. Dit resulteert niet alleen in een sterke kern, maar ook in een algehele verbetering van spierkracht en -uithoudingsvermogen.

Wat Pilates onderscheidt, is de focus op het ontwikkelen van functionele kracht - de kracht die je nodig hebt voor dagelijkse activiteiten. Of je nu je boodschappen draagt, achter je bureau zit of actief bezig bent, Pilates versterkt de spieren die je nodig hebt om moeiteloos en met minder kans op blessures te bewegen.

Kortom, Pilates is niet alleen een reis naar flexibiliteit en een betere houding, maar het is ook een effectieve vorm van krachttraining. Dus, als je op zoek bent naar een uitgebalanceerde workout die kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn bevordert, dan is Pilates zeker iets voor jou!

Bij Pilates remix mix ik Pilates vaak met functionele krachttraining en high-intensity intervaltraining (HIIT) om een ​​uitgebalanceerde wokout voor het hele lichaam te bewerkstelligen. Bekijk het rooster en kies een les die bij jou past!