Kan ik afvallen met Pilates?
- Elena Zwetsloot
- 3 feb 2024
- 1 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 15 sep
Dit is een van de meest gestelde vragen in de studio — en het korte antwoord is: ja, Pilates kan je helpen bij gewichtsverlies. Maar de manier waarop het werkt, is misschien anders dan je denkt.
In tegenstelling tot intensieve cardio-workouts richt Pilates zich op gecontroleerde beweging, diepe buikspieractivatie en bewuste ademhaling. Dit versterkt en vormt niet alleen je spieren, maar verlaagt ook stress — en dat helpt cortisol, het “buikvet-hormoon”, te verminderen. Bovendien zorgt meer spiermassa voor een hogere stofwisseling, waardoor je ook in rust meer energie verbrandt.
Bij Health en Pilates gaan we nog een stap verder. In onze lessen gebruiken we niet alleen de mat, maar ook gewichten, elastieken, de Pilates cirkel en de Pilates bar. Deze kleine maar krachtige hulpmiddelen zorgen voor extra weerstand, waardoor je op een veilige en effectieve manier kracht opbouwt en je lichaam mooi in vorm brengt. Het is Pilates met nét dat beetje extra.
Maar beweging is slechts één deel van het verhaal. Daarom deel ik ook regelmatig voedingstips en eenvoudige, eiwitrijke maaltijdideeën met mijn klanten. De combinatie van Pilates, krachttraining en gebalanceerde voeding legt de basis voor blijvende resultaten — niet alleen gewichtsverlies, maar ook meer energie, een betere houding en een gezonder lichaam.
👉 Dus, kun je afvallen met Pilates? Absoluut — zeker wanneer je het combineert met slimme voeding en de kracht van accessoires, zoals we dat doen bij Health en Pilates. Het draait niet om snelle oplossingen, maar om een leefstijl die echt bij je past.
Opmerkingen