Waarom wij focussen op kwaliteit boven kwantiteit in onze lessen
- Elena Zwetsloot
- 23 uur geleden
- 1 minuten om te lezen
In de fitnesswereld lijkt meer vaak beter — meer herhalingen, meer intensiteit, meer zweten. Maar als het gaat om duurzame kracht, mobiliteit en langdurige resultaten, is kwaliteit van beweging belangrijker dan kwantiteit.
Wat gebeurt er als kwantiteit voorop staat?
Wanneer de focus ligt op sneller of meer doen, gaat het lichaam vaak compenseren. Veelvoorkomende signalen zijn:
Oefeningen gehaast uitvoeren
Verlies van uitlijning en controle
Adem inhouden of overmatig aanspannen
Steeds dezelfde spieren gebruiken
Vermoeidheid zonder echte vooruitgang
Deze patronen vergroten de belasting op gewrichten en verminderen het effect van de training.
Waarom kwaliteit betere resultaten geeft
Spieren en het zenuwstelsel leren via nauwkeurige, gecontroleerde beweging. Kwalitatieve beweging verbetert:
Spiercoördinatie en activatie
Gewrichtsstabiliteit
Bewegingsefficiëntie
Kracht over de volledige bewegingsuitslag
Langzamer en bewuster bewegen zorgt voor betere communicatie tussen brein en lichaam, wat leidt tot sterkere en veiligere beweging.
De rol van Pilates
Pilates is gebaseerd op controle, precisie en ademhaling — niet op uitputting. Wanneer oefeningen correct worden uitgevoerd, kunnen de diepe stabiliserende spieren hun werk doen.
Minder herhalingen, goed uitgevoerd:
Bouwen kracht op zonder onnodige spanning
Verbeteren houding en bewegingspatronen
Ondersteunen blessurepreventie
Onze aanpak in de studio
Daarom focussen we in mijn Pilates studio op kwaliteit boven kwantiteit. Onze lessen zijn opgebouwd rond:
Correcte uitlijning
Gecontroleerde beweging
Passende weerstand
Voldoende rust om kwaliteit te behouden
We combineren Pilates met krachttraining en stretching, zodat elke beweging een doel heeft. Het gaat niet om meer doen, maar om beter bewegen.
Het resultaat is een lichaam dat zich sterker, stabieler en zekerder voelt — niet alleen moe.
Opmerkingen