Waarom Oefeningen voor je Bovenlichaam Essentieel Zijn na een Dag Achter je Computer 💻🧘‍♀️

Urenlang zitten achter een scherm laat z’n sporen na. Je schouders zakken in, je nek wordt stijf, en spanning bouwt zich snel op. Het goede nieuws? Een paar gerichte bewegingen kunnen al veel herstellen.

✨ Voordelen van Bovenlichaam Stretches:

• 🧘‍♀️ Vermindert spanning in schouders en nek

• 💨 Opent de borst en verbetert je ademhaling

• 🔄 Herstelt je houding na al dat voorover zitten

💪 Waarom Spierversterking Ook Belangrijk Is:

• 🛡️ Versterkt posturale spieren in schouders en bovenrug

• 🧍‍♀️ Helpt je rechter staan en zitten

• 🧠 Verhoogt lichaamsbewustzijn, waardoor de kans op overbelasting kleiner wordt

Een korte combinatie van stretchen en lichte krachttraining (zoals Pilates-armoefeningen of elastieken) helpt je lichaam resetten en geeft je snel weer energie—elke dag opnieuw.

Bij Health en Pilates Studio houden we van simpele oefeningen die je houding (en humeur!) weer in balans brengen. Hier is een korte Pilates-sessie die je een verkwikt en verjongd gevoel geeft! Het helpt je van je schouders, boven- en onderrugpijn af te komen! Je hebt alleen een matje nodig. Neem de tijd en geniet ervan!

Wilt u liever een les in persoon proberen?

Pilates & Kracht

Nu boeken

Core & Houding

Nu boeken

Abs & Billen

Nu boeken