Waarom Je Je Bovenlichaam Niet Mag Overslaan—Zeker Niet in Pilates

Als we aan Pilates denken, denken we vaak aan corekracht en flexibiliteit. Maar je bovenlichaam verdient net zoveel aandacht—vooral als je werkt aan een betere houding, functionele kracht en een gebalanceerd lichaam.

Het toevoegen van gewichten aan je Pilatesroutine is een slimme en effectieve manier om je armen, schouders, borst en bovenrug uit te dagen. Veel Pilatesbewegingen activeren deze spieren al met lichaamsgewicht, maar door lichte dumbbells, weerstandsbanden of een Pilates bar toe te voegen, verhoog je de weerstand én spieractivatie.

Waarom is dit zo belangrijk?

🔹 Houding: De meesten van ons zitten te veel voorovergebogen over een telefoon of bureau. Door je bovenrug en schouders te versterken, verbeter je je houding en verlicht je spanning in de nek.

🔹 Dagelijkse Beweging: Of je nu boodschappen draagt of met kinderen op pad bent—een sterk bovenlichaam ondersteunt al je dagelijkse handelingen.

🔹 Balans in Kracht: Pilates draait om volledige lichaamscoördinatie, en met extra weerstand voor het bovenlichaam zorg je ervoor dat je niets overslaat.

Of het nu gaat om armen liften met gewichten, planks met schoudertaps, of roeibewegingen met een elastiek—de combinatie van bovenlichaamsoefeningen met Pilatesprincipes zorgt voor een workout die niet alleen gracieus, maar ook krachtig is.

Sterk is het nieuwe in lijn zijn—dus sla je armen en schouders niet over!

Probeer elke maandagavond de pilates- en krachttrainingsles!

Pilates & Kracht

Nu boeken