Welkome bij Health en Pilates Studio!
Bij Health & Pilates Studio zijn onze lessen ontworpen om je niet alleen sterker te maken tijdens het sporten, maar vooral om je beter te laten bewegen in het dagelijks leven.
Door de combinatie van Pilates, Yoga en functionele krachttraining verbeter je je houding, stabiliteit en mobiliteit, waardoor alledaagse bewegingen zoals tillen, lopen, zitten en werken achter een bureau makkelijker en comfortabeler worden.
Je ontwikkelt een sterke core, een stabiele rug en meer lichaamsbewustzijn, wat helpt om spanning en blessures te voorkomen. Veel deelnemers merken dat ze zich na verloop van tijd energieker, soepeler en sterker voelen, zowel fysiek als mentaal.
Onze lessen zijn toegankelijk voor verschillende niveaus en worden gegeven in een persoonlijke en motiverende omgeving, zodat je op een veilige en effectieve manier aan een gezond en sterk lichaam kunt werken. 💪
.png)
Pilates lessen
Meer informatieStrengthen, sculpt, and align—full-body Pilates and strength training for energy, posture, and power
Meer informatieThis class is designed to help you build a stronger, more stable core while improving your posture.
Meer informatieTijdens een Personal Training er is veel aandacht voor de persoonlijke behoeftes van de klant.
Meer informatieThis class is perfect if you have a stiff neck, tight shoulders, or an aching lower back!
Meest gestelde VRAGEN als je Pilates beoefent
Wat is Pilates? Pilates gaat niet alleen over een goede houding en een sterke buikspieren. Het is meer dan alleen lichaamsbeweging en kan het mentale en emotionele welzijn radicaal verbeteren. Pilates gaat in wezen over het heropvoeden van je lichaam en het ongedaan maken van eventuele schade of compenserende bewegingen die je lichaam heeft geleerd door jarenlang misbruik of gebrek aan goede lichaamsbeweging! Door herhaaldelijk in bepaalde corrigerende posities te bewegen, beginnen onze spieren een herinnering vast te houden van hoe ze voelen, en na verloop van tijd zullen ze zich automatisch aanpassen aan dat betere patroon – zonder dat we erover hoeven na te denken. Dit brengt meer balans in je lichaam en voorkomt overbelasting van spieren en gewrichten – dit geeft minder pijn en geeft je het gevoel dat je sterker en flexibeler bent.
Moet ik fit zijn of enige sportervaring hebben? Nee! Er zijn geen beperkingen om met Pilates te beginnen. Je kunt op elke leeftijd, elk fitnessniveau en elke vorm en maat beginnen!! Je bent meer dan welkom in onze lessen. Onze Buikspieren & Houding Pilatesles is perfect voor iedereen die in een lekker tempo willen werken en graag willen bewegen terwijl ze er de vruchten van plukken!! “Een man is zo jong als zijn wervelkolom. Als je ruggengraat stijf is op je dertigste, ben je oud. Als het flexibel is op 60, ben je jong.” -Joseph Pilates. Als je niet zeker weet welke lessen het beste bij je past, neem dan contact met Elena op.
Hoe kan Pilates mij helpen? PiIates is geweldig voor het hele lichaam: fysiek en mentaal! Kracht en conditie, toning en houdingscorrectie, behoud van gezonde gewrichten, mobiliteit en stressverlichting. Pilates geeft je een energiek gevoel in lichaam en geest.
Wat moet ik aandoen naar een les? Draag gewoon iets waarin je comfortabel kunt bewegen. Je kunt eventueel ook Pilatessokken dragen, maar met sokken of op blote voeten is het ook perfect!
Wat moet ik meenemen naar de les? We hebben hier matten, maar als je wilt, kun je je eigen mat meenemen. Neem ook een handdoek mee om op de mat te leggen (als je de mat van ons gebruikt) en een waterfles om je te laten hidrateren.
Merk ik veranderingen direct op? De meeste mensen vinden dat zelfs een handvol sessies voldoende is om zich fitter en sterker te gaan voelen. Onze vaste klanten zullen zeker zeggen dat ze het verschil merken als ze terugkomen als ze een week of twee lessen hebben gemist. Zoals bij elke sport, word je geen pro na 1 sessie, Pilates vergt wat oefening om te leren en naarmate ons begrip zich ontwikkelt; we verbeteren en profiteren weer verder. Het is echt de moeite waard om vol te houden!