Pilates & Strength
Strengthen, sculpt, and align—full-body Pilates and strength training for energy, posture, and power
Service Description
Pilates & Strength / Pilates & Kracht Pilates & Strength – 45 Minuten voor een Sterker Jij 💪🧘♀️ Deze energieke les van 45 minuten combineert het beste van Pilates-precisie met functionele krachttraining voor een full-body workout die zowel mindful als krachtig is. Met behulp van lichte gewichten, weerstandsbanden en oefeningen met eigen lichaamsgewicht werk je aan een sterke core, gespierde definitie en betere lichaamshouding—zonder je gewrichten te overbelasten. 🟢 Versterk je diepe core en stabiliserende spieren 🟢 Toning van armen, benen, billen en rug 🟢 Verbeter je houding, balans en mobiliteit 🟢 Meer energie en lichaamsbewustzijn 🟢 Geschikt voor elk niveau – altijd met aanpassingen mogelijk Of je nu sterker wilt worden, blessures wilt voorkomen of gewoon beter wilt bewegen in het dagelijks leven—deze les biedt de perfecte balans tussen controle en uitdaging in slechts 45 minuten. Kom meedoen, versterk je lichaam en voel je geweldig! Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor de (verder) gevorderden. Lesduur: 45 min Pilates & Strength – 45 Minutes to Build a Stronger You 💪🧘♀️ This energizing 45-minute class blends the best of Pilates precision with functional strength training to give you a full-body workout that’s both mindful and powerful. Using light weights, resistance bands, and bodyweight exercises, you’ll build core strength, muscle tone, and postural stability—all while staying kind to your joints. 🟢 Strengthen your deep core and stabilizing muscles 🟢 Tone and define arms, legs, glutes, and back 🟢 Improve posture, balance, and mobility 🟢 Boost energy and body awareness 🟢 Ideal for all levels—modifications always provided Whether you’re looking to feel stronger, prevent injury, or simply move better in your daily life, this class offers the perfect balance of control and challenge in just 45 minutes. Come sculpt, strengthen, and sweat—your body will thank you! This lesson is suitable for both beginners and advanced students. Lesson duration: 45 min
Cancellation Policy
Om een boeking te annuleren, moet je de Studio minimaal 24 uur vóór aanvang van de les hiervan op de hoogte stellen. Bij annulering minder dan 24 uur van tevoren worden de volledige kosten van de geboekte les in rekening gebracht. Les boekingen kunnen online worden geannuleerd door in te loggen op je account en ervoor te kiezen de reservering van de les die je wilt annuleren ongedaan te maken, of door uw Studio te bellen of te e-mailen. Als je weet dat je een les waarvoor je geboekt heeft niet binnen de annuleringstermijn van 24 uur kunt boeken, raden wij jou ten zeerste aan om de les te annuleren, zodat een andere persoon uw reservering kan overnemen. Door met dit programma te beginnen, begrijpt u dat elk trainingsprogramma bepaalde risico's met zich meebrengt. U begrijpt dat de mate van risico afhankelijk is van uw gezondheid en fysieke conditie. Houd er rekening mee dat deelname aan dit programma geheel op eigen risico is. Pilates Remix is niet aansprakelijk voor risico's of problemen die verband houden met het volgen van het programma. Als u tijdens de trainingen fysieke klachten ervaart, zoals duizeligheid, kortademigheid of ongemak en/of pijn, neem dan een pauze of stop met de training. Als u zich duizelig of misselijk voelt terwijl u op uw rug ligt, draai u dan om en ga op uw linkerzij liggen totdat u zich beter voelt. Het wordt aangeraden om alle bewegingen langzaam en in een klein bewegingsbereik te beginnen. Als het lichaam zich goed voelt, kunt u het tempo en het bewegingsbereik geleidelijk verhogen zoals aangegeven in de video's. Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven tijdens het sporten. Als u een zwaar gevoel in de bekkenbodem voelt of symptomen van urineverlies heeft, zorg er dan voor dat u een bekkenfysiotherapeut raadpleegt, zodat u veilig kunt blijven sporten zonder complicaties aan de bekkenbodem. Raadpleeg altijd uw arts en/of vroedvrouw voordat u met dit of een ander fitnessprogramma begint om te bepalen of het geschikt is voor uw unieke behoeften. Wij streven ernaar om nauwkeurige algemene informatie te verstrekken, de informatie die hier wordt gepresenteerd is geen vervanging voor enig professioneel advies. Begin niet met dit fitnessprogramma als uw arts en/of vroedvrouw het afraadt.